更新日07/05/21
2006年晩秋. 62才過ぎたらホントに疲れるようになった。・・２００７年ついに禁煙にトライ！

還暦過ぎからの手抜き健康法&禁煙法

【60代で鍛える。それが一生の体力を決定する・・と思う】 　 どうも60過ぎると記憶力が落ちる。体力が落ちる。創作能力が落ちる、やる気が落ちる・・と落ちるものばっかりだが、しかし筋力だけは、いくつになっても鍛えることが出来るのだ。 　だから60代からウオーキング・トレをすることにした。単なるウオーキングじゃない。ウオークング・トレが付くのだ。足にオモリを付けて、全力で歩く・・。もうそおれで2も歩くと充分、トレーニングになる。 　 人間いつ死ぬのか分からない。でも死ぬまで元気なジジイでいてやる。同世代と差別化してやる。「そんな足におもりなんか付けて、無理して足を痛めるだけだ！」と聞こえてきそうだが、実は既に傷めた。そして治した。再び元気で歩いてるも〜〜〜ん。 　三遊亭　円　丈 ◎第6回、禁煙グッズなしで・・・突然禁煙！どうしたの？ ◎第5回、62才、いよいよ本格的な老化が始まった ◎第4回、足首痛を克服して・ウオーキング・トレを再開 ◎第3回円丈55才、60才くらべ・・人は5年でどう変るのか？ ◎第2回そこでこんなことをした ◎第1回激痩せ、円丈はこんあ風になった 【画像：ろっきぃとストレッチする円丈・・実は3年前の画像】

62才、いよいよ本格的な老化が始まった！

いやあ、60才過ぎても50代とそれほど体力の違いは実感しなかった。ただ記憶力は確実に落ちていたが、まあ、これは仕方がない。しかし、61才の途中、つまりこの半年ぐらい疲れ方が違う。とても疲れ易い、しかも集中力が持続しない。 　 その上、その集中力も大してない。これが60代の疲れなのか年々、肉体的能力、知的能力ともに落ちてる。なにかするなら、今しかない。人生の完成を急がなければ・・・と思う。　円　　丈

【62才！こんな老化が出て来たよ】

50代ほど・・頑張れない	稽古しても2.3年前だったら、かなり頑張って稽古出来たのが、今は集中力が落ち、持続力も落ちる。ネタを覚えようと思って、集中力、持続力がないから、なかなか覚えられない。しかも疲れやすくなる。頑張ろうと思っても頑張れない。だから無理しないでだましだまし頑張るのだ。そう頑張らないように頑張る。じゃ、頑張ってないじゃん？いや、それが62才の頑張り方なのだ。
すぐ眠くなる	もう赤ん坊だね。少し頑張ると直ぐ疲れて眠くなってしまう。情けねえ。しかし、これを放っておくと体力がガタガタに落ちるので、眠くなったら、30分でも寝るようにしてる。還暦って赤ん坊に帰るってことだから・・。悔しいけど、まあ、しゃーない！
抵抗力が50代より、大分落ちてきた。	老化って言うのは悲しいかな。全てにおいて老化する。この中には当然、抵抗力も落ちてくる。だから残念だけど以前から2.3年前から比べてもこの頃、直ぐ風邪を引きやすくなったね。
まぶたがパッと開かない	この頃、一日中、まぶたが重い！元々細い目が更に細くなって、しかもまぶたが腫れぼったい感じ。もう、クソッタレ！老化って奴にムカつく。でもどんなにムカついて老いは、確実に親しげにやってくる。しゃーないか！！
走るとヒザがゴキゴキいう・・・ヤバイ！	犬と散歩は一緒に走るから、普段は体を動かさないので走る前には、充分ストレッチする。特に中年過ぎてからは、アキレス腱は充分伸ばし、そしてヒザの屈伸運動を充分してから走る。軽いジョグから少しずつ加速、そして中程度スピードで走る。 　しかし、この頃それでもヒザが多少違和感があってゴキゴキする。ヒザとヒザの間にあるクッションの役をしてるものが、薄くなってきたんだね。まずいよ。これ！しかもラストのスピードを上げた時、足のかきこみが、グンと上がらない。62才だからシャーナイ！でも腹立つなあ。
反射神経落ちる	こんなのは当たり前だろうね。駅の雑踏なんかで「あっ、向こうから人が来る」と思ってもよけられない。まあ、しゃーない！
活舌が悪くなる・・ろれる！	これは死活問題だね。年々、話すスピードが落ちる。しかもろれつが回らない。う〜〜ん、許せない！これは話すプロとして恥かしいし、絶対クリアしなきゃいけない問題だね。
記憶力も確実に落ちる	もう十数年前から落ち始めたから、これに関しては驚かないし、あんまり考えない。そんなことに悩んでる時間があったら、自分の新ネタを覚わるまで覚える。それっきゃない。
思考力、構成力・・落ちる	これは痛い。元々新作のネタを作る時、必要な力が、構成力と思考力で頭の中でプロットを組み立てていくが、これがホントにガクッと落ちた。だから最近、この構成力が落ちたので、逆に何度も何度もアレンジして少しずつ構成を細かくして行く。
トイレが近くなる・・？	昔から水分をガブ飲みする方だから、普通の人間の倍ぐらい水分をとる方だから、以前からトイレは近いけど、更に近くなったことだけは事実。しかし以前よりは少し解消されたような気がする。他の問題から見るとこれはとるに足らない。
視力、聴力・・落ちる	これも50代からズ〜ッと落ちているからしゃーない。特に聴力が落ちてる。耳の中にあるアンテナが磨耗するんだよ。

そこで老化対応策・・・・円丈はこうしてる！

　歳をとれば老化はしゃーない。それは事実として受け入れるしかない。しかし今はサプリとか結構、老化防止法の研究も進んでる。
とにかく、それを解除する方法とか、回避策があれば それを実施する。これは円丈は今、現在、してること！

まず老化に負けない心と姿勢

老化と言うか、大体、「もう年だから・・ダメ！」と言う気持ち事態が、ジジイ心なんだ。まあ、確かに歳はとるし、老化も進む。だけどそんなのに負けちゃういられない。歳に負けない気持ちが一番必要だね。歩く時は背中を真っ直ぐ伸ばし、キッと前を向いて早足で歩く。 「もう歳だから、エスカレーターで行こう！」 　 なんて、アンタ、自分の年に甘えてないか？それじゃ、歳に完全敗北じゃないか？いい？階段を見たら、それを早足で上がること、エスカレーターも必ず早足で上がる！！「歩く」ことは人間の基本、人生の基本！歩くこと、それは進むこと、「前進」を意味してる。その歩くことを拒否すること自体。人生を終らせたってことだね。それこそ完全なジジイ心なんだ。老化はまず自分の心からだ。

【仕方なしに毎日やってること】
　よく円丈は健康オタクって人がいるけど、全然違うね。円丈はただ自分の体に責任を持ちたいだけだ。だってこの体は一生モンだよ！この肉体以外に自分の体の替えがないんだから、当然、自分の体のメンテナンスを自分でするのは当たり前！
だけど健康のためになるべく時間なんか割きたくないもん。でも62才になって、自分の体を衰えから仕方なしに毎日し始めたことも出てきた。これも歳のせいだ。しゃーないね。

発声訓練	06年12月から毎日し始めた、これから少し芸にハマろうと思ってる。ところが活舌が悪くてしょうがない。もう悔しい！仕方タがないのでベロの訓練、口の周りの筋肉などの訓練を毎日5〜10分ほどしてる。かなり違ってきた。実は話すスピードを一段階上げて30代ぐらいの話すスピードに戻そうと思ってる。イヤだけど・・・・やるしかない。しゃーない。
ストレッチ	つい最近まで犬の散歩の時だけやってストレッチを毎日やるようになった。歳をとるといろいろ衰えるので仕方なくやるようになった。どんなことをするのか？それに疲れた時は意外と疲れがとれるのだ。 ◎1分ほどのぶら下がり。左右の体側の伸ばし　 ◎背筋を目一杯伸ばす・・猫背を直したい。 ◎ 四股、太腿の内側の筋肉を伸ばす　　　　　　　◎前屈、アキレス腱を伸ばす！これに屈伸運動
目をカッと開く運動	しかし、この目がダラーッとして来たのは腹が立つね。ではなぜ目がこんな細くなったのかと考えた。簡単な答えが出た。円丈は生まれて、今まで目をカッと開く運動なんてしたことがない。体を動かすのは全て筋肉なんだ。筋トレで治るんじゃないか？そこで試しに一日、目をカ〜〜ッと開く運動したら、なんと！視野が20％広がったのだ。つまり、目が20％もたった一日で大きくなった訳だ。すると良いことは二つない。今度は目が大きくなった分だけ、逆に目が乾く！それで目薬もさすようになった。それから毎日、思いついた時は目をカッと広げてる。それから目が23％〜30％〜50％と大きくなったと言うことはない。でも20％拡がったのだ。

【食べ物、サプリ、薬など・・・】
食べ物は、油モノはやや控え目してる。肉は歳のせいであまり食いたくない、魚が多くなった。塩分はそれほど取らない。麺類は汁をそのまま残す。コーヒーはがぶのみするけど、シュガーは一切入れない。酒は殆ど飲まないね。正直、インスタントのソース焼くそばのあの下品な味が好き！しかしあんなの好きだからってあのソースだくさんのを毎日食ってたら絶対健康に良くないと思う。だからソース焼そばは精々1年に1.2回しか食べない。じゃ、タバコは？それだけが円丈の最大の弱点だね。

イワシの缶詰・・食べ始めて3日目	青魚は頭を良くするEPAが入ってると言う。少しでも馬鹿になるのを食い止めようと・・考えて面倒だからイワシの缶詰を毎日、1匹ずつ食べてる。こんなの効果があるかどうか、分からないけど・・。とにかくしないよりまし、気休めかもしれないけど、まあ、62才で肉を食うよりましだもんね。
五穀米・・とりあえず毎日	五穀米・・って売ってるよね。雑穀類が袋に入ってる奴。あれを米を焚く時に入れる。焚上がりが赤飯のようになる。まあ、こんなもん！果たして効果があるかどうかも分からないけど気は心！まあ、入れないよりまし、大体、毎日食べてる。
フラバン茶・・はやめた	2.3ヶ月間、飲んでいたのが美容にいいと言うフラバン茶・・普通のお茶より高い。しかも売ってるとこも少ない。2〜3月飲んだが、お肌がよくならないので辞めた。もうお肌って歳でもないしね。
貰った青汁粉末・・やめた！	葬式のお返しで貰った青汁粉末。家族はだれも飲まないので、仕方なしで飲んだけど、まずい！なんかこれって飲む意味があるのか？どんな健康になるのか？良く分からない。どうやってものんでもまずいけど、牛乳に混ぜて飲むのが、一番飲みやすいけど。。それでもまずい！まだ五袋残っているけど、もうイヤ！
プレーン・ヨーグルト・・犬のために毎日	朝の食事は毎日、糖分のないプレーン・ヨーグルトを毎日食べてる。これは3分の2食べて、残りを2匹のろっきぃとミッキーにやるために食べてる。特に腸が良くなったと言う感じがしない。犬が喜ぶだけ。
セサミンE＋・・1年以上飲んでる！	サントリーのゴマの成分の入ったセサミンE＋・・これは1年以上毎日飲んでる。それで効くかと聞かれると困る。なにしろ、毎日飲んでるから、効いてるのかどうかも良く分からないけど・・なんとなく良さそうな気がして飲んでる。高座で大声で元気良く出来るのはセサミンのお陰？・・・でも高座が元気なのは昔からだか。まあ、安心のために飲んでんだろうね。
福笑師匠にもらったカボス	大阪で繁盛亭で10月、福笑、円丈二人会をやった時、福笑師匠にもらったカボス。このカボスは福笑師匠が生産者なのだ。これを3日に一度、汁を絞って飲む。えっ、効くか？そりゃ、福笑師匠の「ほったらかし耕法」で丹精して育てたカボスだもん。飲むとビンビンだね！まあ、そう言う性質のもんじゃないけどね。
せんねん灸・・体力が落ちたときだけ	以前にもこのコーナーで紹介したけど、時々、体力が落ちた時、ヒザの三里と臍下丹田（ヘソの下）に複式呼吸をしながらお灸をする。この両方やると効くね。でも面倒なんだよ。せんねん灸の中でも一番熱いニンニクと言うのをやってる。ニンニクせんねん灸の値段が1700円。一方、スタンダートせんねん灸は900円台！この金額の差の意味が分からない。 　しかしこれは少し体力が落ちた時だけにしてる。だってパンツを半分ずり下ろして、ヘソの下にお灸してる姿って、なんか異様だよ。普段はしたくない。イヤだ。

【円丈のついでに鍛え法】
　正直健康のために特に時間を割いてトレーニングなんかしたくない。なにかのついでにトレが出来るのが一番合理的で時間の無駄もない。そこで円丈は昔からなにかやる時、ついでにトレ出来る方を実施で健康している。これが円丈式ついでにトレーニング。

雑巾を目一杯絞る・・腕の筋肉衰え防止	犬の散歩から帰って来て体を雑巾で拭くいて、雑巾をゆすぐ時は両手で力の限りウ〜〜〜ンと絞る。犬を拭く時、結構丁寧に拭くので5.6回、ウ〜〜〜ンと目一杯、絞る。こんなことでもしないよりまし、鍛えるまではいかないかも知れないが筋力の落ちるのを少しでも防ぐ。大体、腕の筋肉だけをわざわざ鍛える気にはならない。あくまでもついでにやる。
池のパイプ掃除・全力で腕の上下・背筋と胸筋を鍛える	池のパイプの詰まりを通すために長い棒をパイプに通し、思い切り力を入れて上下。上げる時と下げる時、往復で渾身の力を込めてやる。これも鍛えるより、衰え防止効果！これもやらないよりまし。こんな運動もわざわざやりたくないので、あくまでもついでにやる。
風呂で洗う時・・両足ヒザに二の腕をはさんで、全力で足を閉じる・・太腿の内側に筋肉を鍛える	なんかついでにいろんな筋肉の衰えを防止してる。洗いイスに座って体を洗う時、両足の間に二の腕をつっかい棒のように挟んで、う〜〜ん！と十数秒力を入れる。これを2回だけやる。それで湯船に浸かってる時は時間はもったないので口を四角くしたり、するベロの運動とか、時間を無駄ににしない。
駅のプレート歩き・・反射神経訓練	駅なんかで床がタイルみたいにになってるトコこがある時は、このタイルの端を踏まずに歩く、すると結構、この足をどこへ置いて、次の足をどこへ置こうかなんて、考えながら進む。これが出来たら、タイルをジグザクに進む。しかもなるべく早く歩く。気分転換にもなるし、中年なるとダンダン足がモタモタしてくるので歩いてる足自体に意識を掛けて足のもつれ解消にもなる。
エスカレーター一番乗り競走・・足を鍛える	アンタ、駅とか建物でエレベーターなんて待ってるようじゃダメ。自分の体は一生モンだよ。だからなるべく衰えないようにしないとね。エスカレーターを見たら、真っ先に一番乗りして、そのエスカレーターを駆け上がって行くんだ。若い奴がいたら、そいつも負けないように競走する位の迫力がないとだめ。エスカレーターや、階段を見たら「わあ、登れる、うれしい！！」と思わなきゃ。わざわざウオーキングしなくても鍛えられるチャンスなんだから。 　 それで階段を降りる時もなるべく早く小刻みで一気にトコトコトコトコッとなるべく軽快に降りる。歳をとると、こんなトコでも足がもつれる。それからアンタ、3cmぐらいの段差でつまずくのは脚力の衰えてる証拠、マジ鍛えなきゃ！老化は足からだよ。
犬と一緒にランニング・・脚力を鍛える！	これも7〜80ｍを5〜6回ほど走る。ラストの20ｍはそれなりに早い。それと段差のあるトコを縦断して走る。それから70ｃｍほどの高さを犬と一緒にジャンプして、超える。結構短い時間に走る。これで走力と軽快性の訓練にもなる。
ニンテンドーDS「テトリス」・・「キャッチ」の17レベルをやる・・反射神経と脳全体	以前ニンテンドーDSの「脳を鍛える・・」と言うのをやっていたが、もうやめた。あんなのやってるんならギャグを考えたり、構成したり、ネタ覚えたり、した方が余程、頭を使うし、実益にもなる。こんなトレはさして意味がない。 　 そこで今、やってるの「テトリスDS」の中でも「キャッチ」と言うゲーム。アクションとパズルが混ざったゲーム。これを一番上のレベル17に設定する。正直、レベル17はメチャメチャ難しい。 　 指先とわずかな動きと自分のチップを回転させたりしながら四×四マスを完成させる。レベル17は直ぐゲームオーバー。メチャ難しい。これをガツンと集中してやる。これで反射神経を鍛える。これは実は脳全体を使ってると思う。実際、これを1ヶ月ほどやっていたら、人ごみ歩いても人にぶつからないし、パッと避けられるようになった。
せんねん灸・・体力が落ちたときだけ	以前にもこのコーナーで紹介したけど、時々、体力が落ちた時、ヒザの三里と臍下丹田（ヘソの下）に複式呼吸をしながらお灸をする。この両方やると効くね。でも面倒なんだよ。せんねん灸の中でも一番熱いニンニクと言うをやってる。これは値段が、1700円。一方、スタンダートのせんねん灸は900円台！意味が分からない。

【ひとつだけ・・タバコをやめたい】

自分の健康の中でひとつだけタバコだね。節煙したり、いろいろしたけど、また本数が上がって40本は吸ってる。この喫煙者に冷たい時代に飲み過ぎだね。正直、タバコをやめたい。 　 一番、気になるのが、肺がんじゃなく肺気腫！この肺気腫になると肺活量が落ちる。落語をやっても直ぐ息切れがしそう。落語をやるのに直ぐ息切れしちゃ、まともな落語ができない。これがまずいんだよね。仮に75才まで生きたら、それまでは高座は元気よくドーンと大きな声がだしたい。そろそろ本気で禁煙を考え出した。

◎次回は多分死ななかったら・・半年から〜1年後あたりには更新するよ。

	縄文氏の話って、ネタとして聞くとおもしろいけどね。実際やるとなるとどうも現実的じゃない気がして。もっと普通の店で売ってる薬でなんかいいのがないかしら。そう思ってるとCMで 「関節痛、神経痛の症状緩和にフレックス・パワーEX錠」ってやってた。 「これはなん〜〜か年寄り臭い薬だなあ・・・待てよ。そうか俺って年寄りなんだ！じゃ買っちゃおう」 　 それでドラッグ・ストアで購入した。 　 これは年を取ると関節の軟骨が薄くなったりするのでこの軟骨を快復させる薬のようだ。とにか藁にもすがるつもりで・・・くこうして・・。 　 毎日飲んだ！・・・でどうなったの？ 【画像：円丈の症状にはあまり効かなかったのがこれ！】

◎足の振り上げ・・・ウオーキングに出る前に壁に両手を付いて、片足1.5ｋのオモリを付けて足を後ろに振り上げる。これを30〜40回やる。なるべく早く上げる。 　 これは背筋に有効。歳をとって背中が丸まるのは、背筋が落ちてきた証拠。円丈は少し猫背だけに余計背筋を鍛えて背筋をピシッとしたい。 　◎太腿の引き上げ・・・オモリを付けて今度は、足を思い切り引き上げる。30回ほどする。でも今はしてない。だって疲れるもん。それに急に足の引き上げが、足首にも悪そうだから今はやめてる。 　 この足上げは腹筋を鍛えるけど・・腹筋は今でもそれなりにビシッとなってるのでさほど必要を感じない。またウオーキングの帰りに足をわざと高く上げて歩いてたりしてるのでそれでもそれなりに腹筋が鍛えられる。 【画像：2年前まで使っていた700ｇのオモリ。これを1.5ｋｇにパワーアップ！】

六町の自宅から1.2ｋほどにあるスポーツセンターまで時速6ｋほどのスピードで歩く・・のだと思う。実際測ったことがないので良く分からない。最近は6キロは軽く出てると思う。現金の500円はどうするのか？ ◎行き・・自販機で120円のお茶を買って到着まで飲みきる。汗を多く掻く為の準備だね ◎帰り・・自販機で120円で甘味の強い缶コーヒーを飲む・少し疲れているのでやや甘いものにする。 ◎帰り・・自宅に着くまでにその途中に神社が2社あるので110円以上ずつ賽銭を上げる。 　 狛犬をやり出して以来、どこの神社も円丈のテリトリーなのだ。もう地元の神社は絶対素通り出来ないんだよ。すっかり神社と馴染みなっちゃたからね。 　 円丈のウオーキング・トレは参拝付きなのだ。参拝の後はなぜか、心も体もスッキリするね。 【画像：しかしどうやってもトレーニングって言うより、工事現場から抜け出したおじさんだよな。カッコ悪いなあ・・これは！】

一番気になるのは、黒色便！それは内出血の血が固まって出来たのが黒い便になると言う。こりゃヤバイ。しかし考えてみると円丈の場合、黒色便が出てもう5〜6年になる。 　 すると5年前から内臓が内出血をしていたことになる。でも5年も内出血があるのなら、胃が痛いとか、なんらかの自覚症状がありそうだ。 　 【もしかしてコーヒーのせいでは？】 　そこでふと気が付いたがコーヒー！なにしろ一日アイス・コーヒーを10杯は飲む。ホント飲み過ぎ。大体、便は食べ物で色が違ってくる。・・だとするとコーヒーを10杯が原因で黒色便になった。ありうる！ 　【そこで丸一日コーヒーを断ってみた】 　 すると翌日は、ウンコ色のごく普通の便。なんだ、やっぱ、コーヒーが原因だったんだよ。でもそれ以後、コーヒーは一日3.4杯に押さえ、それからアイス・コーヒーもやめた。 【画像：大体これで3〜4日で空にする・・じゃ飲みすぎだよなあ】

	（胃対策） 　 ◎冷たいものを飲まない。 　 ◎コーヒーを減らして、お茶に切り替える。 　 ◎夕食の食べる量を増やす、逆のようだけど夕食が少ないと直ぐお腹が空いて夜食を食べる。 　 　それが胃の負担になる。 　 ◎「足の三里」と「開元」の2箇所にお灸。 　 ◎腹式呼吸をお灸の時にする。 　（全体の対策） 　◎煙草を減らす・・出来れば10本以下にする。 　 ◎足のオモリ（片足1.5K）をつけてウオーキングをする。 　◎サントリー通販で売ってる「セサミンE+」を飲む！ 以上・・ まあ、こんなもんだね。これでも死んだのならシャーない！寿命、あきらめる。 【トレッキング・ブーツに片足1.5kのオモリを付けて、さあ歩くぞ】

2005年６月. さあ、イブクロ祭りだよ〜〜ん！

やったぞ。円丈の胃袋自慢！！

　０５年６月１３日に円丈は胃カメラを飲んだ。そこで円丈の生胃袋をここに公開することにした。さあ、見て！！これが円丈自慢の胃袋だ。私のかあ〜い〜い、イブクロちゃんだ。みんはイブちゃんと呼んでね。さあ、しみじみとイブちゃんを見てちょうだいね・・・・円丈

胃袋自慢・・どうだい、思うわずうっとりだね

	【胃カメラ前に薬を・・おい、喉がしびれるよお】 　しかし前の日も夜９時から殆ど飲まず食わず・・すると胃袋ってきれいなもんだね。でもなんか妙に卑猥な感じもする・・。 　 　でも胃カメラを飲む前にベロの上に乗せられた液体の薬。「飲まないで下さい」と言われていたので飲み込まないようにしてたら、喉が麻痺してきた。どうやらこれが喉を麻痺させる薬らしい。これは胃カメラを入れる時に痛みを感じさせないようにするためだけど。 「おいおい、これからオレ、横浜のにぎわい座で昼落語やるんだよ。喉がしびれたら落語が出来ないじゃないか！どうするんだよ」でも落語をやる頃は、麻痺はしてなくて、よかった。 【胃袋の出口で十二指腸の入り口らしい・・多分！】

胃袋自慢・・私はビューティ胃袋！うん、うっとり！

しかしHPで自分の胃袋を公開してるのを検索したら１件だけしか発見できなかった。その画像を見たけど同じ胃袋でも私のとは随分でも違っていた。 　正直、私の胃袋は美しい！これは胃袋の入り口のとこ・・らしい。先生から説明を聞いたけど忘れちゃった。 【胃袋の入り口・・やや白いポツポツは飲んだ薬らしい・・】

胃袋自慢・・ヒダがアートだな〜あ

	しかしHPで胃カメラの話を随分してるけどその写真を「少しグロだから・・」と言って公開してない。ダメだよ。どこがだよ？ 　 このヒダの１本1本がアートなんだ。さあ、みんなで「胃袋自慢」をブログを公開しててイブクロを公開しなんて、どう言うこった？さあ、ネットで「胃袋自慢」をし合おうじゃないか？ 生まれて今まで毎日、頑張って来た胃袋をなめんな。さあ、日本国中「胃袋祭り」だ。なんのこっちゃ？ 【胃袋の出口に近いほうらしい・・】

胃袋自慢･･いいものは何度見てもいいねえ

これはトップ･ページにも公開した画像だけど・・いやいや、イイ胃袋は何度見てもいいねえ。思うわず声を掛けたいね。 「よっ、待ってました。イブちゃん！」 　 さあ、胃袋画像を持ってるキミ。君も今日から早速「胃袋自慢」だよ。さあ、直ぐにネットで更新だ。 【胃袋の上部らしい・・こればっかだね】

◎殆ど内容らしきものがないね。次回、「大腸一回り」なんて企画をしたいなあ。んじゃ、またね！

2005年春. 還暦円丈になにがおこったのか？

還暦円丈激痩せ！その実体と対策・どうなったの？

【芸人は丈夫が命】 　 どうもやはり人間も還暦になると体に変化が起こるね。大体、芸人は60の前半はひとつの山場だね。なくなった芸人も多い。 　ところが ここ半年6〜7Kの激痩せ、鏡を見れば。顔色が悪い、コイツ死にそうじゃないか、アッ、オレだ。 　 その上ヤバイと言われる黒色便がでるし、一体、どうなっとるんだ？そこで円丈はどうなって・・そしてどうしたのか？ここに記録することにした。 　三遊亭　円　丈 ◎第1回激痩せ、円丈はこんあ風になった ◎第2回そこでこんなことをした ◎第3回円丈55才、60才くらべ・・人は5年でどう変るのか？ 【マジな顔で体重計を覗き込む円丈】

激痩せ円丈に何が起こったのか？

（1）久しぶり鏡を見た時・・異変に気が付いた！この顔色・・死にそうだぞ

どうも60才になってから、体調がおかしい！最初は三月頃、出掛ける時、久しぶりに自分の顔を見て、愕然として、顔色が悪い。いや、悪いと言うより、死期の近い顔だった。そう死相に近い顔。 　 このまま行くと63.4才で死ぬぞ！まあ、死ぬのなら何時でもくたばってやる。しかしでもそれをタダ指を加えて見てるのは、主義に反する。やっぱ、なんか多少健康に対する対策を立てないとなあ。

（2）ゲッ、7キロの激痩せ！一体どうしたの？

それからしばらくまあ、それでも何事も起こらずに2週間ほどたった時、ズボンがユルユルになった。なんだ。こりゃ？やっぱ変だぞ！そこで自分の体重を計ったら、55キロ！えっ、確か去年の夏には、62〜3キロあったのに・・なんと全く自覚がなく7キロ減！どうしたんだ？ウエスト8〜10ｃｍほど細くなったのだ。おい、ヤッパ、こりゃ変だぞ！

（3）どうも最近、内臓がおかしい・・へんだ。

それに今年にはってから内臓が弱ってる。特に胃が、弱ってる。なんかヘンだぞ。それにあのアトも気にして自分の顔色を見るがどうやはり悪いな。どこかおかしいのではないのか？

（4）どうも去年の夏以降、高座で汗をかかない・・・妙だ。

大体、汗っかきで高座に上がると殆ど汗をかいていたが、それが去年の夏以降は、汗をかいてない。別に手を抜いてやってる訳じゃないけど、汗を掻かなくなった。新陳代謝が落ちてるぞ。やっぱ、おかしいなあ。

（5）黒色便が出る！内出血してる便が黒色便？おれそうだよ・・

それからあまり気にしてなかったが、便が黒い！これを黒色便と言うらしい。しかもこの黒色便って内臓で内出血でその血が、固まって黒くなった便だって？ 　 おい、ウソだろ。おれ黒色便だぞ。胃か腸の内部で出血して・・それで黒色便！う〜ん、こりゃまずいなあ。どこかおかしいなあ。一度、医者に見てもらわないとな。

（6）突然の肩こり、パソコンに座っていられなくなる

さらにパソコンで入力してたら突然、肩こりと言うより、肩が収縮してイスに座ってられなくなった。たまに酒の弱い円丈は、酒を飲んで立ったられなくなってしゃがみこみ事がある。あんな感じなんだ。 　 しかも翌日、少し酒の飲んだら、同じ症状だ。しかもその翌々日も似た症状。

（以上）
◎なんだ、こりゃ、オレはくたばるのか？大体噺家は、6.34歳あたりが、ひとつの山場だね。この年代でなくなる噺家も多い。
うん、少しは健康になることをしよう！

一番気になるのは、黒色便！それは内出血の血が固まって出来たのが黒い便になると言う。こりゃヤバイ。しかし考えてみると円丈の場合、黒色便が出てもう5〜6年になる。 　 すると5年前から内臓が内出血をしていたことになる。でも5年も内出血があるのなら、胃が痛いとか、なんらかの自覚症状がありそうだ。 　 【もしかしてコーヒーのせいでは？】 　そこでふと気が付いたがコーヒー！なにしろ一日アイス・コーヒーを10杯は飲む。ホント飲み過ぎ。大体、便は食べ物で色が違ってくる。・・だとするとコーヒーを10杯が原因で黒色便になった。ありうる！ 　【そこで丸一日コーヒーを断ってみた】 　 すると翌日は、ウンコ色のごく普通の便。なんだ、やっぱ、コーヒーが原因だったんだよ。でもそれ以後、コーヒーは一日3.4杯に押さえ、それからアイス・コーヒーもやめた。 【画像：大体これで3〜4日で空にする・・じゃ飲みすぎだよなあ】

	（胃対策） 　 ◎冷たいものを飲まない。 　 ◎コーヒーを減らして、お茶に切り替える。 　 ◎夕食の食べる量を増やす、逆のようだけど夕食が少ないと直ぐお腹が空いて夜食を食べる。 　 　それが胃の負担になる。 　 ◎「足の三里」と「開元」の2箇所にお灸。 　 ◎腹式呼吸をお灸の時にする。 　（全体の対策） 　◎煙草を減らす・・出来れば10本以下にする。 　 ◎足のオモリ（片足1.5K）をつけてウオーキングをする。 　◎サントリー通販で売ってる「セサミンE+」を飲む！ 以上・・ まあ、こんなもんだね。これでも死んだのならシャーない！寿命、あきらめる。 【トレッキング・ブーツに片足1.5kのオモリを付けて、さあ歩くぞ】

【円丈55歳・2000年夏の当時】 55才と60才を並べたけど、下が55歳。同じ人間だからそうは変っていないそうに見えるけど・・。	【円丈還暦60才時】 こちらが60才・・いや、全てに5歳ずつ歳を取ってる。やっぱ、還暦のジイサンだね。悔しいけど事実だね。

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