2000年夏。55才の円丈は突然節煙から禁煙の道を目指した
正直、タバコをやめたい。どうしてって別に吸って手上手いとは思わないもん。しかも落語中に痰がでるし、高い声は出なくなるわ、自分の商売にとっても。決して良いコトはない。そしてどうも最近、腹がシクシクするし、強く押すとおえ〜〜っとなって吐き気がする。
ヤバイぞ。とにかく禁煙が難しいなら節煙してみよう。そこで腹叩き式節煙法が始まったのだ。
三遊亭 円 丈
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禁断症状に苦しむ円丈 |
最近、お腹が弱って来て、腹を押すとオエ〜〜〜ッ!と吐き気がする。そこでそこでタバコを吸いたくなったら、自分の腹を叩いてオエ〜ッとなってタバコを吸うのをやめようと言う世界初の試みだ。2000年5月下旬、これで節煙を実行した。毎日ホ-プライトを60本吸っていたが、果たしてそんなことで成功するのか?タバコを吸いたくなったら腹を殴る!さあ、節煙だ〜〜〜あ。
でも真似をして命を落としても責任をとらないよ〜〜〜うだ!
これが円丈のタバコの歴史だよ
【高校一年吸い始め】 |
ハイライトを吸う。金がないときは、おやじの吸ったシケモクの「いこい」を集め、テストの答案用紙に巻いて吸う。 |
【高校三年、吸う量が増える】 |
卒業間際は洋モク、キャメルや、葉巻を吸う。 |
【大学から噺家になって・・】 |
中退して噺家へそれから最初の禁煙するまでは「ハイライト」一筋だった。自作の落語で「ハイライトは青春だった」と言うネタもある。
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【36才遂に禁煙実行】 |
一年間の禁煙した。しかし1年やめてもう大丈夫だろうと1本吸ってからだらだらともとに戻ってしまう。本数のリバウンド。禁煙前30本だった本数が40本。10本増えてしまった。「ハイライト」が重い感じがしたので。「ショート・ホープ」に変更。
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【38才再び1年禁煙】 |
再び一年間の禁煙。でもやっぱ1本飲んだら逆戻り、しかもリバウンドが。また10本増え、1日本数が50本にUP恐るべし、リバウンド! |
【40才三度禁煙・・そして挫折】 |
今度こそ、本気で禁煙と3度目の挑戦!ところが禁煙10日後にマネ−ジャから「ぼうとしてて仕事にならないから頼むから頼むから吸ってくれ!」と言われ、再び喫煙する。喫煙本数は5〜60本となる。
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【41〜54才、中々リバウンドが恐くて禁煙ができない】 |
再び一年間の禁煙。でもやっぱ1本飲んだら逆戻り、しかもリバウンドが。また10本増え、1日本数が50本にUP恐るべし、リバウンド! |
【55才、節煙から禁煙への道】 |
果たして今回は成功するのか? |
40年吸いつづけて現在1日60本吸い、その結果はこんな症状になった。
喫煙による症状 |
説 明 |
高音部が全くでない |
昔は良い声で高声もでたけど今は少し高い音もでない。正直、情けない。 |
いつも痰がでる |
もう真っ黒な痰が、時々落語の最中にでて困る。 |
円丈の周囲は |
円丈の周囲はいつもは煙りがモクモク。自宅の壁紙はニコチンで真っ黒!パソコンも汚れ、灰だらけ!円丈の回りはかすみがかかっていて、良く見えない |
食欲がない |
朝、食欲がなく、昼も食欲がない。夜も大してない。もう食うのが面倒 |
腹がシクシク痛い |
もう腹がグズグズ。胃潰瘍の一歩手前ってところだ。押すとオエ〜〜ッと吐き気がする。ヤバイ |
歯磨きのむかつき |
もうこの10年、必ずオエ〜〜ッとなる |
足の裏の筋が伸びない |
毎日、何度も屈伸しててちっとも体が柔らかくならない。脚の裏の筋が、内臓が悪いと縮む |
なんとか1日10本ぐらいに落とせないものか?とにかく、一応の作戦を立て、さあ、腹叩き式節煙法の始まだあ。そして作戦は次のようなもの。始まり〜〜〜っ!
や る コ ト |
そ の 目 標 |
タバコの本数を減らす |
.1日10本程度 |
コ−ヒ−を減らす |
10杯ほど飲んでるのを2.3杯に! |
夜食を控える |
空腹になると胃が痛むので。でも夜食がさらに胃腸をわるくする。 |
冷たい飲み物をやめる |
5〜6パイのアイスコ-ヒ-を減らす |
頻繁にストレッチ! |
体の筋伸ばしを2.3回する |
や め る コ ト |
そ の 目 標 |
朝食前の一服 |
.やめ!これは体にも悪い |
歩気ながらの一服 |
今までこれが多い。吸い終わると地面で消し、吸殻はズボンのポケットに、これはもうやめた |
車の中での一服 |
これもやめ!無駄だ |
1楽屋1本に制限 |
寄席の楽屋にいる時、その寄席では1本だけに減らす。 |
これをやめるだけで結構節煙できる。よ〜〜し!これで行こう。禁煙ではないせいか、禁断症状はない。4日目あたりから平均1日10〜12本の範囲の本数に節煙成功!!
ついに実行
腹を叩くと胃腸がスンゴイ弱ってるから。オエ〜〜〜ッ!と吐き気がする。すると気持悪くて、タバコを吸いたくなくなる。凄い節煙法だね。
しかし、腹を叩いていると自然に腹筋を鍛え、同時に各臓器に刺激を与え、活性化させる。一石二鳥の狙いがある。
節煙1日目・・30本 |
もう内臓が弱っててもう大してタバコも吸いたくない。吸いたくなっても少しお腹を押えれば
「オエ〜〜ッ、あああ気持ち悪い!!」
と全然吸いたくなくなる。ホント胃潰瘍寸前みたいだな。しかし不思議が。タバコを吸いたくない!この日60本から30本に減らした。
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節煙3日目・・15本 |
コ−ヒ−、冷たいもの、夜食もかなりへらした。あれから1日何回も腹を押えるか、叩きつづけていたら、スッカリ腸の調子が悪くなった。しかもオエ〜〜〜ッ!となるので15本に減らした。しかし心配なのは、少し胃腸が治ると腹を押しても平気になると押える効果がなくなるのでは?それが気掛かりだ。
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節煙7日目・・12本 |
内臓が鍛えられて丈夫になって来てなんと5日後あたりからオエ〜〜〜ッつてならない。まずい!それじゃ!タバコを吸うちゃうよ!だんだん少しずつ内臓もよくなり、腹を押してもオエ〜〜っとならなくなった。そこで節煙を護るために以上のことを決めた。 |
節煙1ヶ月..10〜12本 |
現在も1日平均10〜12本の範囲の本数だ。しかし直ぐ油断すると本数が増える。その時はその日の喫煙を減らし調整している。このままで行くことはなさそう。禁煙に以降するか、やがて本数が元に戻るか?どちらか? |
節煙2ヶ月半・・12〜3本。とりあえず成功 |
節煙二ヶ月半!ホ-プライト1日60本だったのが、ほぼ12〜3本に本数が落ち着いた。痰の量は数分の1に減り、以前真っ黒な痰だったのが、白い痰に変化した。かなり凄い。胃のシクシク感もなくなった。多分、これから急に本数が増えることはないだろうね。今まで節煙は難しいと思われてきたが大ウソ!部分禁煙の積み重ねによる節煙はホントに簡単なのだ。
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【だが世の中甘くなかった・・】
節煙なんて馬鹿みたい!もう簡単なもんだと思ったら・・本数が元に戻るのはもっと簡単。なんと1ヶ月で元の黙阿弥になった。現在再び5〜60本吸ってる。禁煙もエライ苦しんで禁煙して、1年経って1本吸うと1ヶ月で元通りだからね。
しかし、これからもまだまだ禁煙への動きはつづく。でも以前は60本確実に吸っていたのにその後は50本チョイ。少し喫煙量が減ったのでは?気のせいか?でも多少でもこの辺に希望がもてる。これは節煙の一里塚の始まりなのか?
【止まれ喫煙!】 |
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